(资料图片仅供参考)
1、首先，绕跑道慢跑。慢跑时，你可以有节奏地移动手臂。慢跑不仅可以热身，还可以活动全身关节，避免比赛中激烈对抗造成的意外拉伤。
2、绕跑道慢跑两圈后，可以原地起跳几次，移动腿部关节，提高腿部力量。
3、身体活动开始后，可以用球热身，或者传球热身，简单的在各个部位踢球，让身体各个部位都能尽可能的锻炼，避免打球时受伤。
本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。
标签：
7月全国电动车新规来袭：涉及三个方面！
【】6G概念股领涨，本川智能20%涨停
天天消息！呼吸道支原体感染怎么引起的_呼吸道支原体传染吗
全球时讯：【中央媒体看甘肃】“兰州蓝”常驻 兰州空气质量连续九年持续改善
世界短讯！春日诗意是什么_春日古诗的原文
不妨以理性心态看待“高考房”_世界新资讯
1158万人！今年高校毕业生数量再创历史新高！找工作更难了...
你们知道吗？他们也去了这些博物馆 环球头条
稳增长“30条”！深圳出台6条政策措施助力市场主体纾困解难
“涞源反杀案”办案检察官彭少勇：忠诚履职 正义担当
唐代壁画文化特展走进澳门校园
希望的田野 幸福的模样
闲置物品循环再利用利国利民（深度观察）
10月份中国物流业景气指数为53.5% 将保持平稳适度增长趋势
两部门安排9亿元水利救灾资金 支持18省区市水旱灾害防御
新闻分析：全球新冠死亡累计超500万例 低收入国家难获疫
黎巴嫩总统称正努力解决与沙特等海湾国家的争端
“数读”一周全球疫情：德尔塔毒株占据“绝对优势”
埃塞俄比亚宣布进入全国紧急状态
国家铁路电煤保供运输成效初显 10月电煤发送同比增长25%
“双十一”网店客服求职需求增幅达15.8% 平均薪资环比增
苏炳添返回暨大授课 寄语学生：怀有远大抱负，为学校和
最高检：今年检察机关已为律师提供网上阅卷超1.4万余次
(资料图片仅供参考)
